Придобивки
- Подобрување на општата физичка состојба,
- Јакнење на имунитетот и отпорноста на организмот,
- Корекција на држењето на телото,
- Ослободување на болките од грбот и 'рбетот,
- Добивање на цврста и еластична мускулатура,
- Превенција и рехабилитација од срцеви заболувања,
- Зголемување на дишниот капацитет,
- Правилно дишење и контрола на енергијата,
- Зголемување на концентрацијата,
- Намалување на напнатоста,
- Постигнување на телесна и ментална релаксација,
- Постигнување на порелаксиран и поефикасан приод кон решавање на секојдневните професионални и приватни обврски,
- Зголемување на самодовербата, решителноста и самоконтролата,
- Развивање на позитивни ставови.
